Цель упражнения:
Проработка верхних прямых мышц.
Лягте на спину, согните ноги в коленях, опираясь всей поверхностью ступней о пол, а руки сложите за головой. Поднимите туловище и попытайтесь головой коснуться коленей. Медленно опустите туловище на пол. После повторений можно немного помочь себе руками, вытянув их вперёд. Благодаря такому «обману» вы сможете проделать ещё несколько дополнительных повторений. Это упражнение следует выполнять очень медленно, прижимая подбородок к груди.
