Долго спать опасно для жизни! Ученые обнаружили зависимость между продолжительностью ночного сна и смертностью в различных возрастных группах.
Оказалось, что у тех, кто спит по 9 и более часов в сутки, шансов умереть в ближайшие 14 лет аж на 70% больше, чем у тех, кто спит по 7-8 часов! С другой стороны, для тех, кто спит по 6 часов в день или меньше, риск увеличивается на 50% (опять же по сравнению кто спит по7-8 часов).
Стало быть, оптимальная продолжительность ночного сна ̶ 7-8часов. С “недосыпом”, в общем-то, все ясно: он ослабляет восприимчивость к инсулину, повышает гормон “стрессовых” гормонов и даже подрывает иммунную систему. Но вот каким образом переизбыток сна может укорачивать жизнь для ученых полная загадка.
Более ранние новости:
- Результаты Открытого Чемпионата Нижнего Новгорода по фитнесу и культуризму 2011 (NAC).
- Открытый Кубок Н.Новгорода по культуризму 2011 (NAC)
- Чемпионат России по атлетическому фитнесу и культуризму 2010 (WFF)
- Поза, в которой приходят правильные решения
Более поздние новости:
- Кальян опасен для здоровья не менее, чем сигареты
- Ежедневные пробежки улучшают память
- Зависимость вождения и склонности к полноте
- Склонность к полноте передается воздущно-капельным путем
- Итоги Чемпионата и Первенства России 2009 по бодибилдингу и фитнесу
Комментарии