Бодифитнес

Бодифитнес – это разновидность фитнеса, где всё внимание уделяется попорциональному развитию тела.

В бодифитнесе не важна акробатика, гимнастика, в бодифитнесе важно правельное развитие всех групп мышц.

В отличии от обычного фитнеса, в бодифитнесе акцент делается на силовые тренировки, люди занимающиеся бодифитнесом, работают с большими весами, основная задача подобных тренировок нарастить как можно больше мышц, также в бодифитнесе используются и тренировки задача которых придать мышцам рельефную форму.

В бодифитнесе большое внимание уделяется технике выполнения упражнений, это делается для избежание диспропорций. В бодифитнесе принято считать идеальной V –образную форму тела. В бодифитнесе большую роль играет пропорциональное развитие тела, все группы мышц должны находится в гармонии.

Также важную роль в бодифитнесе играет питание, так как тренировки требуют множество витамин, углеводов, белков, аминокислот и т.д. В наше время открыто множество специализированных магазинов занимающихся продажей различных добавок для тренировок. Добавки используются как для бодифитнеса, так и для фитнеса вообще, данные добавки способствуют росту мышц, быстрейшему восстановлению после тренировок, они также обеспечивают мышцы необходимыми питательными веществами в те моменты когда организм отдыхает ( во время сна).

В бодифитнесе акцент сделан на эстетике - красивое в сочетании с атлетичным телосложением, общее спортивное атлетическое телосложение (начиная с головы и до низу), принимая все физическое развитие в расчет. Также оцениваются прическа и привлекательность лица; общее атлетическое развитие; пропорциональность атлетического развития; состояние и тонус кожи; способность себя представить и грациозность. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими с маленьким количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, а также и не плоским, исключены глубокая мышечная сепарация и венозность.

Спортсменки с излишней мускулистостью, а также с плоским телом ставятся на последние места. Еще: при оценке также учитываются плотность и тонус кожи. Тонус кожи должен быть гладким и здоровым, без целлюлита. Лицо, волосы и макияж должны соответствовать общему виду атлетки. Судейская оценка телосложения спортсменки должна включать и умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента выхода со сцены. Оценивая фитнес-спортсменку, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом. Судьи должны быть внимательны к тому факту, что спортсменка может представить разный образ как в сплошном купальнике на высоких каблуках, так и в бикини на высоких каблуках. Поэтому, судьи должны гарантировать, что каждый раунд судится "свежим взглядом", обеспечивая, что все спортсменки получат честные оценки, основанные на их спортивном костюме в каждом раунде.

Существуют следующие (ростовые) категории в женском бодифитнесе:

до 158 см;
до 163 см;
до 168 см;
свыше 168 см.

Бодифитнес состоит из трех следующих раундов:

Отборочный раунд - Раунд 1 (раздельный купальник);
Отборочный раунд - Раунд 2 (сплошной купальник);
Финальный раунд - Раунд 3 (раздельный купальник).

Все три раунда представляют собой позирования:

Фронтальная позиция

Поворот направо (на 90 градусов)

Поворот лицом к судьям

Соревновательный костюм для Раунда 1 (раздельный купальник) должен соответствовать следующим критериям:

Бикини изготовляется из простого непрозрачного материала черного цвета (сверкающий материал исключен).
Бикини изготовляется без какого-либо орнамента, оборок, шнуровочной окантовки и должны закрывать не меньше половины ягодиц.
Туфли должны быть черного цвета, с классической шпилькой, с закрытыми пятками и носком; толщина не более 6,35 мм, шпилька высотой не более 127 мм.
Каблуки-платформа строго запрещены.
Прическа может быть стилизована. Исключаются ювелирные украшения, кроме обручального кольца и маленьких серег-гвоздиков.

Подсчет очков:

Каждый судья присваивает каждой спортсменке индивидуальное место, имея ввиду то, что судья не может присваивать участницам одно и тоже место.
В судействе принимает участие 9 судей, две высших и две низших оценки вычеркиваются.
Полученная сумма мест проставляется в графу "Сумма мест" и заполняется графа "Занятое место".
В подсчете очков применяется метод относительного размещения.

Спортивный костюм в Раунде 2 (сплошной купальник) и в раунде 3 (раздельный купальник) должны соответствовать следующим критериям: