2–3 подхода | 20–30 повторов
Положи на пол стопку из 3–4 толстых словарей. Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ноги согни в коленях и упри пятками в возвышение (1А). Опираясь на лопатки и пятки, подними ягодицы так, чтобы тело от коленей до плеч образовало прямую линию (1Б). Вернись в исходное положение.
Материал предоставлен ж-ом "Похудей"
